Çocuklarda telefon ve tablet alarmı!

Cep telefonu, tablet ve bilgisayarların çocukların hayatındaki kullanım süresi arttıkça el, kol ve omuz sağlığına ilişkin riskler de gündeme geliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Arel Gereli, geçmişte daha çok ileri yaşlarda görülen karpal tünel sendromu, sinir sıkışması ve tetik parmak gibi rahatsızlıklarla artık çocuklarda da karşılaştıklarını belirterek aileleri uyardı.

SAĞLIK 26.08.2026, 10:14

Teknolojik cihazların çocukların günlük yaşamının önemli bir parçası haline gelmesi, beraberinde bazı sağlık sorunlarını da getiriyor. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak ve tekrarlayan el hareketleri, özellikle el, bilek, kol ve omuz bölgesinde zaman içerisinde çeşitli problemlere neden olabiliyor.

Yaklaşık 20 yıldır el, kol ve omuz cerrahisi alanında çalışan Prof. Dr. Arel Gereli, son yıllarda çocuk hastalarda dikkat çekici bir değişim gözlemlediğini belirtti.

“ARTIK ÇOCUKLARDA KARŞILAŞIYORUZ”

Geçmişte karpal tünel sendromu ve benzeri rahatsızlıkların daha çok ileri yaş grubunda görüldüğünü belirten Gereli, günümüzde ilköğretim çağındaki çocukların da benzer şikâyetlerle sağlık kuruluşlarına başvurduğunu söyledi.

Gereli, “Eskiden 60 yaş üzerinde görüyorduk, şimdi çocuklarda karşılaşıyoruz” diyerek, haftada en az bir çocuğun bu tür şikâyetlerle başvurduğunu ifade etti.

Bu değişimde akıllı telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının yaygınlaşmasının ve çocukların bu cihazların başında geçirdiği sürenin artmasının önemli rol oynadığına dikkat çekildi.

ÇOCUKLAR GÜNDE YAKLAŞIK 4,5 SAAT EKRAN BAŞINDA

Türkiye’de çocukların teknoloji kullanımına ilişkin veriler de dikkat çekiyor. 6-15 yaş grubunda akıllı telefon kullanım oranı yüzde 76,1’e ulaşırken, internet kullanım oranı yüzde 91,3 seviyesinde bulunuyor.

Aynı yaş grubundaki çocukların yüzde 35,7’sinin kendisine ait bilgisayar, dizüstü bilgisayar veya tabletinin bulunduğu belirtiliyor. 11-15 yaş arasındaki düzenli kullanıcıların günlük teknoloji kullanım süresinin ise yaklaşık 4,5 saate ulaştığı görülüyor.

Pandemi döneminin ardından eğitim alışkanlıklarının da değiştiğini belirten Gereli, çocukların artık ders çalışırken dahi uzun süre tablet ve bilgisayar kullandığına dikkat çekti.

TELEFONU TUTMAK BİLE KASLARI ÇALIŞTIRIYOR

Elektronik cihaz kullanımının yalnızca parmakları değil, omuzdan ele kadar uzanan tüm sistemi etkileyebildiği belirtiliyor.

Prof. Dr. Gereli’ye göre telefondan uzun süre video izlemek dahi vücudu belirli bir pozisyonda tutmayı gerektiriyor. Telefonu göz hizasında sabit tutmak için omuzlar öne doğru konumlanırken dirsek ve el bileği de uzun süre bükülü kalıyor.

Kasların ve yumuşak dokuların uzun süre aynı pozisyonda ve gergin şekilde kalması zaman içerisinde dokularda sertleşme ve kalınlaşmaya yol açabiliyor.

Mesaj yazmak, ekranda sürekli kaydırma yapmak veya bilgisayar oyunlarında tekrarlayan el hareketlerini kullanmak da bu yükü artırabiliyor.

TEKRARLAYAN HAREKETLER SİNİR VE TENDONLARI SIKIŞTIRABİLİYOR

Uzun süreli elektronik cihaz kullanımının oluşturduğu küçük ancak sürekli zorlanmaların zaman içerisinde dokularda şişme ve kalınlaşmaya neden olabileceğini belirten Gereli, bu durumun sinir veya tendonların sıkışmasına zemin hazırlayabileceğini söyledi.

Sinirlerin sıkışması halinde ellerde uyuşma gibi şikâyetler ortaya çıkabilirken, kas veya tendonların etkilenmesi durumunda parmaklarda takılma ya da daha ciddi doku hasarları görülebiliyor.

Genetik yatkınlığın da tablo üzerinde etkili olabileceğine dikkat çeken Gereli, bazı çocuklarda sinir sıkışmasının daha erken yaşlarda ortaya çıkabileceğini belirtti.

“TEKNOLOJİDEN UZAK DURMAK GERÇEKÇİ DEĞİL”

Ailelerin çocuklarını teknolojik cihazlardan tamamen uzaklaştırmasının gerçekçi bir yaklaşım olmadığını vurgulayan Gereli, asıl hedefin cihazların doğru ve ölçülü kullanılmasını öğretmek olması gerektiğini ifade etti.

Uzmanlar, özellikle uzun süre aynı pozisyonda kalınmaması, tekrarlayan el hareketlerinin sınırlandırılması ve çocukların ekran kullanım alışkanlıklarının yaşlarına uygun şekilde düzenlenmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Manisa FK deplasmanının faturası Bursaspor’a ağır oldu

	İmsak	06:47
	Güneş	08:18
	Öğle	13:10
	İkindi	15:31
	Akşam	17:52
	Yatsı	19:17

hafif yağmur

Takımlar	O	P
1. Galatasaray	33	77
2. Fenerbahçe	33	73
3. Trabzonspor	33	69
4. Beşiktaş	33	59
5. Göztepe	33	55
6. Başakşehir FK	33	54
7. Samsunspor	33	48
8. Çaykur Rizespor	33	40
9. Konyaspor	33	40
10. Alanyaspor	33	37
11. Kocaelispor	33	37
12. Gaziantep FK	33	37
13. Eyüpspor	33	32
14. Kasımpaşa	33	32
15. Gençlerbirliği	33	31
16. Antalyaspor	33	29
17. Fatih Karagümrük	33	27
18. Kayserispor	33	27

Takımlar	O	P
1. Erzurumspor FK	38	81
2. Amed SK	38	74
3. Esenler Erokspor	38	74
4. Çorum FK	38	71
5. Bodrum FK	38	64
6. Pendikspor	38	63
7. Keçiörengücü	38	60
8. Bandırmaspor	38	60
9. Manisa FK	38	55
10. Sivasspor	38	53
11. İstanbulspor	38	52
12. Sarıyer	38	52
13. Iğdır FK	38	50
14. Van Spor FK	38	49
15. Boluspor	38	48
16. Ümraniyespor	38	46
17. Serik Belediyespor	38	39
18. Sakaryaspor	38	34
19. Hatayspor	38	14
20. Adana Demirspor	38	6

Takımlar	O	P
1. Arsenal	36	79
2. Manchester City	36	77
3. Manchester United	36	65
4. Liverpool	36	59
5. Aston Villa	36	59
6. Bournemouth	36	55
7. Brighton & Hove Albion	36	53
8. Brentford	36	51
9. Chelsea	36	49
10. Everton	36	49
11. Fulham	36	48
12. Sunderland	36	48
13. Newcastle United	36	46
14. Leeds United	36	44
15. Crystal Palace	36	44
16. Nottingham Forest	36	43
17. Tottenham	36	38
18. West Ham United	36	36
19. Burnley	36	21
20. Wolverhampton	36	18

Takımlar	O	P
1. Barcelona	36	91
2. Real Madrid	35	77
3. Villarreal	36	69
4. Atletico Madrid	36	66
5. Real Betis	36	57
6. Celta Vigo	36	50
7. Getafe	36	48
8. Real Sociedad	35	44
9. Athletic Bilbao	36	44
10. Sevilla	36	43
11. Rayo Vallecano	35	43
12. Osasuna	36	42
13. Valencia	35	42
14. Espanyol	36	42
15. Deportivo Alaves	36	40
16. Elche	36	39
17. Mallorca	36	39
18. Levante	36	39
19. Girona	35	39
20. Real Oviedo	35	29