Popüler raket sporu padel oynayanlar dikkat!

Son dönemde Türkiye'de hızla yayılan ve özellikle beyaz yakalıların favori sporları arasında yer alan padel, sosyal yapısı ve eğlenceli içeriğiyle dikkat çekiyor.

YEREL YÖNETİMLER 15.09.2026, 11:07

Popüler raket sporu padel oynayanlar dikkat!

Tenise kıyasla daha erişilebilir bir raket sporu olan bu branş, yoğun oyun temposu ve tekrarlayan baş üstü vuruşları nedeniyle omuz bölgesine önemli bir yük bindiriyor.

Duruş Bozuklukları ve Omuz Üzerindeki Riskler

Masa başında geçirilen uzun saatler, bilgisayar ve telefon kullanımı gibi alışkanlıklar, kişilerin omuzlarının öne doğru kapanmasına yol açarak postür bozukluklarını artırıyor. Bu durum kürek kemiğinin hareket kabiliyetini kısıtlarken, padel gibi baş üstü vuruş gerektiren branşlarda kaslar ile tendonlar üzerindeki yükü belirgin biçimde yükseltiyor.

Yaralanma Oranları ve Sık Karşılaşılan Nedenler

Yapılan araştırmalar, oyuncular arasında omuz yaralanmalarının yüzde 10 ile 15 oranında görüldüğünü ortaya koyuyor. Çoğu zaman ani bir travmayla değil; tekrarlayan hareketler, yetersiz toparlanma, düşük kas kuvveti ve hatalı teknikler sonucunda zamanla gelişen bu sorunlar, ilk aşamada servislerden sonra hissedilen hafif rahatsızlıklarla kendini gösteriyor.

Yeni Başlayanlar İçin Kritik Uyarılar ve Korunma Yolları

Spora yeni başlayanlar ile kısa sürede oyun temposunu artıran kişilerde sakatlanma riski daha yüksek seyrediyor. Prof. Dr. Arel Gereli, bu tür yaralanmaların önüne geçmek için rotator manşet ile kürek kemiği kaslarının güçlendirilmesini, yeterli ısınma yapılmasını, oyun sıklığının kademeli olarak artırılmasını ve vuruş gücünün yalnızca omuzdan değil gövde kaslarından alınmasını tavsiye ediyor.

Uzman Görüşü Gerektiren Belirtiler

Maç sonrasında hissedilen hafif kas ağrıları olağan karşılanırken; ağrının kalıcı olması, gece uykudan uyandırması, güç kaybı yaşanması veya hareket açıklığının azalması gibi durumların kesinlikle göz ardı edilmemesi gerekiyor. Bu tür belirtilerle karşılaşılması durumunda vakit kaybetmeden bir uzman görüşüne başvurulması öneriliyor.

TÜED Uludağ’dan Cavit Çağlar’a iki ayrı plaket

	İmsak	06:47
	Güneş	08:18
	Öğle	13:10
	İkindi	15:31
	Akşam	17:52
	Yatsı	19:17

hafif yağmur

Takımlar	O	P
1. Galatasaray	33	77
2. Fenerbahçe	33	73
3. Trabzonspor	33	69
4. Beşiktaş	33	59
5. Göztepe	33	55
6. Başakşehir FK	33	54
7. Samsunspor	33	48
8. Çaykur Rizespor	33	40
9. Konyaspor	33	40
10. Alanyaspor	33	37
11. Kocaelispor	33	37
12. Gaziantep FK	33	37
13. Eyüpspor	33	32
14. Kasımpaşa	33	32
15. Gençlerbirliği	33	31
16. Antalyaspor	33	29
17. Fatih Karagümrük	33	27
18. Kayserispor	33	27

Takımlar	O	P
1. Erzurumspor FK	38	81
2. Amed SK	38	74
3. Esenler Erokspor	38	74
4. Çorum FK	38	71
5. Bodrum FK	38	64
6. Pendikspor	38	63
7. Keçiörengücü	38	60
8. Bandırmaspor	38	60
9. Manisa FK	38	55
10. Sivasspor	38	53
11. İstanbulspor	38	52
12. Sarıyer	38	52
13. Iğdır FK	38	50
14. Van Spor FK	38	49
15. Boluspor	38	48
16. Ümraniyespor	38	46
17. Serik Belediyespor	38	39
18. Sakaryaspor	38	34
19. Hatayspor	38	14
20. Adana Demirspor	38	6

Takımlar	O	P
1. Arsenal	36	79
2. Manchester City	36	77
3. Manchester United	36	65
4. Liverpool	36	59
5. Aston Villa	36	59
6. Bournemouth	36	55
7. Brighton & Hove Albion	36	53
8. Brentford	36	51
9. Chelsea	36	49
10. Everton	36	49
11. Fulham	36	48
12. Sunderland	36	48
13. Newcastle United	36	46
14. Leeds United	36	44
15. Crystal Palace	36	44
16. Nottingham Forest	36	43
17. Tottenham	36	38
18. West Ham United	36	36
19. Burnley	36	21
20. Wolverhampton	36	18

Takımlar	O	P
1. Barcelona	36	91
2. Real Madrid	35	77
3. Villarreal	36	69
4. Atletico Madrid	36	66
5. Real Betis	36	57
6. Celta Vigo	36	50
7. Getafe	36	48
8. Real Sociedad	35	44
9. Athletic Bilbao	36	44
10. Sevilla	36	43
11. Rayo Vallecano	35	43
12. Osasuna	36	42
13. Valencia	35	42
14. Espanyol	36	42
15. Deportivo Alaves	36	40
16. Elche	36	39
17. Mallorca	36	39
18. Levante	36	39
19. Girona	35	39
20. Real Oviedo	35	29